Câu tiêu đề của bài này là tựa đề 1 cuốn sách xuất bản nội bộ của Viettel viết lại quá trình Viettel chinh phục thử thách. Đây là cuốn sách tập hợp những bài học khó khăn và thất bại làm nên Viettel của ngày hôm nay – từ 1 doanh nghiệp viễn thông sinh sau đẻ muộn vươn lên thành doanh nghiệp viễn thông số 1 Việt Nam.
Chém vậy cho dính đến đầu tư tí thôi chứ hôm nay LeoX chỉ bàn về nghĩa đen của câu “Mỗi sáng thức dậy, bạn hãy bắt đầu chạy!” =)) Chạy nghĩa đen thật đó nhé! Tức là xỏ giầy vào và tăng tốc.
Để LeoX kể cho bạn nghe nguồn cơn của lời khuyên này.
Ngày xưa LeoX từng bị xoang mãn tính, chủ yếu do cơ địa dị ứng với thời tiết. Mỗi lần đổi thời tiết lại mũi dãi sụt sùi, cả ngày đi đâu cũng xách theo cái bình rửa mũi. Đợt nào nặng còn phải đi hút xoang chứ không thở không nổi. Có đợt còn uống 2-3 đợt kháng sinh mà chỉ đỡ chút chút.
Thế rồi quá trình nghiên cứu về khí công LeoX hiểu ra rằng, mọi sự trong cơ thể đều bắt đầu từ sự bế tắc của khí và huyết. Cổ ngữ có câu “thông bất thống, thống bất thông” rất đúng. Đại ý rằng khí huyết con người phải lưu thông, thì âm dương mới cân bằng, cơ thể mới khỏe mạnh. Tuy vậy muốn huyết mạch thông suốt còn phụ thuộc vào khí, vì "khí là soái của huyết", "khí có hành thì huyết mới hành", khí tắc, huyết sẽ ứ trệ.
Đợt trước bác “Qua” Đặng Lê Nguyên Vũ có nói nhiều điều mà thiên hạ tưởng bác ý điên, ví như việc y học chỉ nhìn thấy nội tạng con người chứ bác ý còn nhìn thấy 1 phần khác của cơ thể con người là thể khí. LeoX không biết bác ý nhìn được thật không, nhưng việc thể khí đóng 1 vai trò quan trọng trong sức khỏe của con người , và có thể nhìn thấy được là rất thật.
Vậy làm thế nào để tăng nguyên khí ? Thiền đi, tập khí công đi, chắc chắn sẽ cải thiện. Nhưng khuyên thế có vẻ hơi đánh đố nhỉ =)) Thiền thế nào ? Tập khí công thế nào ? Nghe nó mơ hồ trừu tượng quá, ko có ai hướng dẫn liệu có tập được không, lớp học liệu có chuẩn không, không khéo lại bị tẩu hỏa nhập ma thì bỏ xừ =))) LeoX cũng từng bị vậy, LeoX vẫn nhớ từng bước khó khăn của mình trong quá trình mới tập luyện, đợt nào có dịp sẽ share lại với mọi người.
Nhưng trước hết chưa tìm hiểu được về thiền và khí công thì mời bạn chạy. Chạy nhé, không phải đi bộ kể cả đi bộ nhanh với đi bộ dài. Nếu thiền hay khí công là cách "dùng ý để điều khí" thì chạy là cách ép khí lưu thông 1 cách tự nhiên. Hôm nào LeoX thiền không vào thì cũng đi chạy, chạy cho toát hết mồ hôi ra, hơi thở dồn xuống tận bụng, đi lên đi xuống phì phò như con trâu thì mới dừng. Lúc đó đi bộ chậm lại và tập trung mọi giác quan của mình để theo dõi hơi thở thì sẽ cảm nhận được khí nó đi lên đi xuống như thế nào. Hãy quan sát và nhớ cảm giác đó bạn nhé, để sau có thể dùng ý điều khí chạy sâu khắp cơ thể mà không cần chạy để ép.
Ah lại nói về chuyện xoang, bạn chạy 1 tuần là khỏi. 3 ngày đầu tiên chạy xong bạn sẽ thấy mũi ào ra tòe loe, ho ra đàm nhớt. Đấy là vì phổi của bạn đang được tập thể dục để đẩy đàm nhớt, còn khí chạy khắp cơ thể đẩy cho đường thở thông thoáng ra đó. Bạn độc giả này cũng đã có trải nghiệm tương tự, dù bạn ý không hiểu về nguyên lý nhưng đã chữa thành công bênh xoang mãn tính bằng cách chạy này : link đây
Tất nhiên chạy không chỉ để chữa xoang, nó chữa các vấn đề về sức khỏe xuất phát từ sự bế tắc của khí và huyết.
Vậy chạy thế nào cho đúng? Thì cứ mặc quần áo gọn gàng, xỏ đôi giày thể thao êm nhất và bắt đầu chạy thôi :D . Đùa chứ các bạn lưu ý 1 số kinh nghiệm của LeoX như sau nhé:
- Nếu được, hãy chạy ở công viên nhiều cây để lúc thở sâu được hít khí sạch. Không tiện cũng không sao, không cần quá cầu kỳ.
- Hãy chạy tối thiểu 20-25 phút. Nếu chưa quen có thể start với 10-15 phút và tăng dần lên. Nếu mới được 5 phút đã thấy thở không ra hơi, đau mạng sườn thì cứ kệ nó, đừng dừng lại, chỉ nhận biết và chấp nhận nó nhưng không dừng lại, 1 lúc sẽ tự hết.
- Khi chạy nhớ để ý đến hơi thở. Nếu thở đều, thở đúng thì sẽ không mệt và không đau tức. Nếu có đau cơ thể cũng sẽ tự điều chỉnh 1 cách bản năng, không cần lo lắng về điều đó.
- Không cần chạy quá lâu, quan trọng là đều đặn. 30’ mỗi ngày đủ transform sức khỏe của bạn rồi. Hãy nhớ ăn nhau ở tính kỷ luật, sự kiên trì chứ không phải thành tích vài ba ngày.
- Chạy là 1 việc khá ngại lúc bắt đầu, nhưng sau khi chạy cho vã mồ hôi ra thì cảm giác sau đấy thật sự rất yomost. Bạn tiêu hao năng lượng khi chạy, nhưng chạy xong bạn lại thấy tràn đầy năng lượng. Ấy là vì khí lưu thông, huyết lưu thông, năng lượng cũng sẽ chảy tràn đầy. Bạn thậm chí còn cảm thấy mình nhìn xung quanh rõ hơn, nghe rõ hơn, các giác quan dường như nhạy bén hơn và tâm trạng cũng phấn chấn hơn. Đấy là lý do: "sometimes the best runs come on days you didn't feel like running" <--- vào cái ngày thấy mệt, lười, ngại nhất là lúc bạn nên xách giầy ra và bắt đầu chạy :)
Bạn có biết khu vực Cửa Đại có những đoạn bị nước biển xâm thực đến hơn 5km, nhấn chìm nhiều công trình resort và nhà dân? Sóng biển thì nhẹ nhàng êm dịu thôi, đứng trước biển thấy những con sóng hiền hòa và vô hại. Ấy thế mà cứ nhẹ nhàng ngày đêm, đêm này qua đêm khác mà có thể khiến sụp đổ cả những công trình kiên cố. Nhìn Cửa Đại 5 năm trước và 5 năm sau mới thấy thế nào là sức mạnh của sự kiên trì, tại sao nước chảy đá mòn.
Quan sát tự nhiên sẽ thấy được rất nhiều bài học cho con người đấy bạn ạ. Với việc chạy cũng vậy, bạn không cần lên gân cốt phải thế này thế kia, quan trọng nhất là hãy bắt đầu ngay hôm nay, và hãy kiên trì duy trì thật đều đặn. Bạn sẽ bắt đầu chạy ngay sáng mai chứ??
Chúc các bạn khỏe, vì không khỏe thì không giàu được đâu. Thật! Mà giàu không có sức khỏe cũng chả có ý nghĩa gì. :)
Thân.
LeoX
